Pilates adalah latihan yang fokus pada penguatan otot inti (core), fleksibilitas, dan postur tubuh melalui gerakan terkendali dan terfokus. Pilates melibatkan koordinasi antara pernapasan, gerakan, dan kesadaran tubuh untuk membangun kekuatan yang stabil, meningkatkan mobilitas, dan memperbaiki keseimbangan. Latihan ini cocok untuk Fit People yang ingin memperkuat otot inti, memperbaiki postur, serta meningkatkan kesadaran dan kontrol tubuh.

Manfaat:

• Memperkuat otot inti (core muscles) dan otot penopang tubuh.
  
• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
  
• Memperbaiki postur tubuh dan stabilitas sendi.
  
• Membantu rehabilitasi cedera ringan dan mengurangi risiko cedera.
  
• Meningkatkan kesadaran tubuh dan kontrol gerakan.
  
• Mendukung performa olahraga lain melalui kekuatan dan stabilitas tubuh.