LES MILLS CORE adalah program latihan yang dinamis dan terstruktur, dirancang khusus untuk meningkatkan kekuatan otot batang tubuh (core). Kelas ini menggunakan kombinasi plate (beban) dan resistance band dengan variasi gerakan dan tempo yang menantang, sehingga latihan terasa efektif namun tetap menyenangkan.

Fokus utama LES MILLS CORE adalah melatih otot inti yang berperan penting dalam menopang tubuh, menjaga postur, serta mendukung berbagai aktivitas sehari-hari maupun olahraga lainnya. Core yang kuat membantu meningkatkan stabilitas, keseimbangan, dan efisiensi gerak, sekaligus mengurangi risiko cedera, terutama pada area punggung bawah.

Manfaat mengikuti kelas LES MILLS CORE antara lain:

• Melatih dan memperkuat otot batang tubuh (core muscle) secara menyeluruh
  
• Meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh
  
• Membantu memperbaiki postur tubuh
  
• Mendukung performa olahraga lain, baik latihan kardio maupun latihan beban
  
• Mengurangi risiko cedera
  

Dalam satu sesi latihan, LES MILLS CORE dapat membakar sekitar 300 kalori, tergantung intensitas latihan dan kemampuan masing-masing individu. Kelas ini cocok untuk Fit People yang ingin membangun fondasi tubuh yang kuat, meningkatkan kualitas gerak, dan memaksimalkan hasil latihan secara aman dan efektif.