Boxing adalah latihan kardiovaskular dan kekuatan yang terinspirasi dari seni bela diri tinju. Latihan ini melibatkan pukulan, footwork, dan kombinasi gerakan tubuh secara intens, baik menggunakan sarung tinju, punching bag, maupun shadow boxing. Boxing cocok bagi Fit People yang ingin membakar kalori, meningkatkan kekuatan tubuh, dan melatih koordinasi serta kecepatan.

Manfaat:

• Membakar 300–500 kalori per sesi.
  
• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, terutama lengan, bahu, dan core.
  
• Melatih koordinasi, kecepatan, dan refleks tubuh.
  
• Membantu menurunkan stres dan meningkatkan fokus mental.
  
• Melatih stamina dan kebugaran kardiovaskular.
  
• Mendukung pembentukan otot dan pembakaran lemak secara efektif.