Body Combat merupakan kelas kardiovaskular berintensitas tinggi yang terinspirasi dari berbagai gerakan seni bela diri, seperti karate, tinju, taekwondo, capoeira, muay thai, dan kung fu. Kelas ini mengombinasikan gerakan pukulan, tendangan, dan footwork yang dinamis mengikuti irama musik yang energik, sehingga latihan terasa lebih seru dan menantang.

Program Body Combat tidak hanya berfokus pada peningkatan kesehatan jantung dan paru-paru, tetapi juga efektif dalam melatih kekuatan otot (strength), kelenturan dan jangkauan gerak tubuh (mobility), serta kelincahan dan koordinasi (agility). Setiap gerakan dirancang untuk melibatkan seluruh tubuh, mulai dari otot lengan, bahu, punggung, core, hingga kaki.

Manfaat utama mengikuti kelas Body Combat antara lain membantu mengenal dasar-dasar gerakan bela diri, meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh, serta melatih kelincahan dan refleks tubuh. Selain itu, intensitas latihan yang tinggi juga efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dalam satu sesi latihan, Body Combat dapat membakar sekitar 400–600 kalori, tergantung intensitas dan kemampuan masing-masing peserta. Kelas ini cocok untuk Fit People yang ingin melepas stres, serta mendapatkan latihan kardio yang menantang dengan manfaat kekuatan dan kebugaran secara maksimal.