Spinning adalah kelas bersepeda statis yang dilakukan di dalam ruangan dengan iringan musik energik untuk meningkatkan motivasi. Latihan ini menekankan pada kekuatan kaki, daya tahan kardiovaskular, dan ritme pedal yang bervariasi, sehingga menciptakan latihan intens yang menyenangkan. Spinning cocok bagi Fit People yang ingin membakar kalori, meningkatkan stamina, dan memperkuat otot tubuh bagian bawah.

Manfaat:

1. Meningkatkan kekuatan otot kaki, terutama paha, betis, dan bokong.
2. Meningkatkan kapasitas kardiovaskular dan daya tahan tubuh.
3. Membantu membakar 400–600 kalori per sesi.
4. Membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
5. Melatih koordinasi dan ritme tubuh melalui variasi kecepatan dan resistance.
6. Memberikan latihan intens namun minim risiko cedera sendi dibandingkan bersepeda luar ruangan.