GFF Trampoline adalah kelas kardio berintensitas tinggi yang memanfaatkan gerakan melompat di atas trampoline mini (rebounder) dengan irama musik yang energik. Kelas ini dirancang untuk memberikan latihan menyeluruh yang fun sekaligus menantang, sehingga membantu meningkatkan kebugaran tubuh tanpa terasa membosankan.

Melalui rangkaian gerakan lompat, squat, dan kombinasi langkah dinamis, GFF Trampoline melatih kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperkuat otot-otot utama seperti kaki, bokong, core, dan otot penunjang keseimbangan. Permukaan trampoline yang elastis juga membantu mengurangi tekanan berlebih pada sendi dibandingkan latihan lompat di permukaan keras.

Manfaat mengikuti kelas GFF Trampoline antara lain:

• Meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
  
• Membakar kalori dan membantu penurunan lemak tubuh.
  
• Menguatkan otot kaki, bokong, dan core.
  
• Melatih keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan tubuh.
  
• Meningkatkan energi serta membantu mengurangi stres.

Dalam satu sesi latihan, GFF Trampoline dapat membakar sekitar 500–600 kalori, tergantung intensitas latihan dan kemampuan masing-masing individu. Kelas ini cocok untuk Fit People yang ingin latihan kardio dengan pembakaran kalori tinggi, suasana fun, dan gerakan yang aman bagi persendian.