Fit people, tahun baru selalu datang dengan semangat baru. Mulai dari niat hidup lebih sehat, pola makan yang lebih terjaga, hingga target untuk tampil lebih bugar dan memiliki body goals impian. Namun, saat ingin mulai berolahraga, sering muncul satu pertanyaan penting: sebaiknya aku coba yoga, gym, atau pilates terlebih dulu?
Tenang, kamu nggak sendirian. Karena itu, di artikel ini akan membahas ketiganya olahraga tersebut, supaya kamu bisa menentukan pilihan olahraga yang paling sesuai kebutuhan, tujuan, dan gaya hidup kamu.
Yoga
Secara umum, yoga merupakan olahraga yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, serta teknik pernapasan. Tujuannya bukan hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mental agar tetap seimbang. Nggak heran kalau yoga sudah dipraktikkan sejak lama dan menjadi bagian dari pengobatan tradisional Ayurveda, lalu terus berkembang hingga sekarang dengan berbagai gaya dan modifikasi.
Yoga bisa membantu tubuh jadi lebih lentur sekaligus membuat pikiran terasa lebih tenang. Selain itu, yoga cocok banget buat kamu yang sering merasa capek setelah bekerja. Lewat kombinasi gerakan, pernapasan, dan fokus, olahraga ini membantu meredakan stres. Apalagi, yoga juga bisa dilakukan di rumah tanpa alat yang ribet, jadi praktis untuk kamu yang punya jadwal padat.
Gym
Kalau yoga untuk merelaksasikan badan, gym menawarkan suasana yang vibes penuh energi. Di sini, kamu bisa menyesuaikan latihan sesuai target, mulai dari membentuk otot, meningkatkan stamina, sampai menurunkan berat badan. Karena itulah, gym sering jadi pilihan favorit buat kamu yang ingin mencapai body goals. Menariknya, gym sekarang menawarkan berbagai jenis latihan kelas fitness modern yang membuat olahraga terasa lebih seru.
Salah satunya adalah TRX, yaitu latihan menggunakan tali gantung yang mengandalkan berat badan. Meski terlihat simpel, TRX efektif untuk melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan stabilitas tubuh secara menyeluruh. Latihan ini juga cocok untuk pemula hingga kalian yang sudah rutin ngegym, karena intensitasnya bisa disesuaikan.
Selain itu, ada functional training seperti yang hadir di Grand Focus Fit. Jenis latihan ini menggabungkan kardio dan core strength dalam sesi singkat namun intens. Gerakannya cepat, variatif, dan dilakukan dalam interval waktu tertentu, sehingga cocok buat kamu yang ingin olahraga efisien tapi tetap maksimal.
Belakangan, HYROX juga makin dikenal sebagai tren fitness global. Konsepnya mengombinasikan lari dengan berbagai tantangan functional workout, seperti sled push, wall balls, dan farmer’s carry. HYROX cocok untuk kamu yang suka tantangan dan ingin menguji kekuatan sekaligus kebugaran tubuh.
Kenapa Gym Banyak Dipilih?
-
Target latihan lebih jelas dan terukur
-
Banyak variasi latihan, dari angkat beban hingga functional training
-
Cocok untuk membentuk otot dan meningkatkan stamina
-
Lingkungan yang memotivasi untuk konsisten
Namun, karena intensitasnya cenderung tinggi, penting untuk memperhatikan teknik dan kemampuan tubuh. Mulai dari latihan workout ringan dan ditingkatkan secara bertahap supaya olahraga tetap aman dan efektif.
Secara keseluruhan, gym cocok buat kamu yang suka tantangan, ingin latihan lebih variatif, dan punya target kebugaran yang spesifik. Dengan memilih program yang tepat, gym bisa jadi langkah serius menuju body goals yang kamu inginkan.
Pilates
Pilates berbeda dengan yoga atau gym karena fokus utamanya adalah penguatan core dan kontrol gerakan. Dengan rutin melakukan pilates, kamu bisa memperbaiki postur tubuh, membuatnya lebih tegap, dan meningkatkan keseimbangan secara keseluruhan.
Olahraga ini juga sering direkomendasikan untuk mereka yang punya keluhan punggung atau masalah postur seperti skoliosis. Gerakannya terkontrol dan aman, sehingga risiko cedera lebih kecil dibanding workout berat di gym.
Kesimpulan
Jadi, apakah harus pilih yoga, gym, atau pilates? Sebenarnya semua kembali ke tujuan dan kenyamanan kamu.
-
Yoga cocok buat kamu yang ingin tubuh lebih lentur dan merelaksasikan pikiran agar lebih tenang.
-
Gym cocok untuk kamu yang ingin membentuk otot, membakar lemak, dan menantang diri lewat latihan intens seperti TRX, functional training, atau HYROX.
-
Pilates ideal untuk memperkuat core, memperbaiki postur, dan menjaga keseimbangan tubuh.
Kalau masih ragu, nggak ada salahnya mengombinasikan beberapa jenis olahraga. Misalnya, TRX atau HYROX untuk latihan intens di gym, yoga untuk relaksasi, dan pilates untuk postur dan core.
Di Grand Focus Fit, semua pilihan olahraga ini tersedia. Kamu bisa ikut kelas TRX, Yoga, dan HYROX, sehingga tinggal pilih sesuai kebutuhan, tingkat kenyamanan, dan target body goalsmu. Dengan begitu, resolusi “New Year, New Body” nggak cuma wacana, tapi bisa kamu capai di 2026 ini.
